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预防脊柱弯曲异常，你的书包选对了吗
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超级管理员于 2024/03/25 12:24:14 发布
IP属地：未知
来源：国家疾病预防控制局卫生与免疫规划司
作者：国家疾病预防控制局卫生与免疫规划司
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近年来，儿童青少年脊柱弯曲异常发病率逐年上升，已成为继肥胖、近视之后，危害我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。
脊柱弯曲异常不仅影响体态美观，而且可能导致身体不适。因此，在日常生活中，儿童青少年要注意保护脊柱健康，科学选择书包、保持良好生活习惯对于保护脊柱健康非常重要。
选书包要有一双慧眼
第一，选用双肩书包，并根据孩子的身高选择书包尺寸。
第二，选择材料轻便耐用的书包。
第三，书包内部应有清晰的分区和隔层设计。
第四，书包背面要有支撑功能。
养成良好生活习惯
除了科学选择书包外，儿童青少年还应养成良好生活习惯来预防脊柱弯曲异常。
01
经常调整书包背负方式，避免长时间单侧背包导致脊柱受力不均。
02
注意保持正确的站立和行走姿势，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱保持自然生理弯曲。
03
加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性，定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并进行干预。
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